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随着气温升高，不少姐妹都希望在夏天瘦到理想体重，能够穿很多漂亮的衣服，不过也有不少姐妹抱怨减肥实在太痛苦了。其实想瘦下来并没有那么难，只要熬过一天中最容易发胖的四个时间点，就能顺利瘦下来。下面塑颜堂就来告诉大家要熬过哪四个时间点。
一：早上九点之前将早餐吃完
之前塑颜堂就说过，早餐是开启身体代谢的重要关键，不吃早餐很有可能会导致一天基础代谢处于较低水平，并且午餐晚餐也有可能会因为没有吃早餐而吃得更多。所以早餐一定要吃，并且一定要在九点前将早餐吃完，因为过了九点后，很多人就认为没必要吃了，就会想着等着和午餐一起吃。
二：下午三点后不要吃高热量零食和水果
三点这个时间点距离午餐已经过去了2-3小时了，很多姐妹在这个时间点就会感觉到饿，即便不饿也会想着要吃点东西。如果不饿的话，建议这个时间点多喝水，来降低自己的进食欲望。不过这个时间点如果饿了的话，可以吃一些低热量的水果或者是饱腹感比较强的粗杂粮，千万不要吃高热量的零食和水果。
三：晚上七点前将晚餐吃完
晚上7-8点后，身体的消化系统就进入休息状态，这时身体的新陈代谢就会变慢，如果在这个时间段吃东西，无疑是增加肠胃负担，增加肥胖的风险。
四：睡前三小时不要吃高热量食物以及含糖量高的食物
睡前三小时尽量不要吃东西，如果实在饿的话，可以吃一些高蛋白的食物或者是纤维素含量高的蔬菜。塑颜堂提示：晚上即便是再饿，都不能吃高热量食物或者是含糖量高的食物。
一天中，避开这四个最容易发胖的四个时间点，克制住自己的进食欲望，真正做到少吃多动，这个夏天你就能快速瘦下来！
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