戒烟后如何清除烟毒?
戒烟后清肺、排烟理的办法较多,比如进食一些润肺的食物,如绿豆。对于气道或肺部里的粉尘、焦油等烟毒的清理,还可以通过咳嗽咯痰的方式,平时要多喝白开水或绿茶,也有益肺部健康。
戒烟之后烟毒从哪里排出?
1、排尿:戒烟后,体内的毒素可随尿液排出体外,此时可以多喝水,或者适量喝些红枣茶、菊花茶、百合茶等饮品,不仅能够起到清肺润肺的作用,还能增加尿液,加快毒素排出;
2、排便:大便也会带走消化道内的香烟残留毒素,平时注意多吃富含膳食纤维的水果或蔬菜,如香蕉、苹果、芹菜等,可增加胃肠蠕动,有利于通便、促进肠道内残留毒素排出;
3、排汗:汗液也会带走体内的残留毒素,可以根据自身情况积极参加体育运动,如跳绳、骑自行车、慢跑等,促进机体排汗。泡澡等方法可舒张毛孔,扩张血管,也可增加排汗,促进毒素随汗液排出;
4、排痰:戒烟后,气管、肺脏功能会逐渐恢复,清除呼吸道内毒素的能力会增强,为排出残留毒素,气道内分泌物会增多,痰液会增加,建议通过拍背、咳嗽等方式将痰液排出,可促进毒素排出。